Senaman
37 min
Kettlebell
Quadriceps +
350 kcal
Latihan ini adalah sebahagian daripada pelan ini:
Pemanasan
exercise-img
Posisi Kucing-Lembu (Bitilasana)
exercise-img
Posisi Kanak-Kanak (Balasana)
exercise-img
Regangan Fleksor Pinggul
Left Side
exercise-img
Regangan Fleksor Pinggul
Right Side
exercise-img
Kettlebell Goblet Squat
Lightweight warmup
exercise-img
Kettlebell Goblet Squat
Lightweight warmup
rest image
Rehat
Kongsi