Senaman
40 min
Dumbbell +
Dada +
329 kcal
Latihan ini adalah sebahagian daripada pelan ini:
Pemanasan
exercise-img
Regangan Belakang Siku
rest image
Rehat
exercise-img
Posisi Kucing-Lembu (Bitilasana)
rest image
Rehat
exercise-img
Regangan Dada Dinding dengan Lengan Bengkok
Sisi Kiri
rest image
Rehat
exercise-img
Regangan Dada Dinding dengan Lengan Bengkok
Sisi Kanan
rest image
Rehat
exercise-img
Fleksi Bahu Alternatif
rest image
Rehat
Kongsi