Senaman
44 min
Dumbbell +
Quadriceps +
368 kcal
Latihan ini adalah sebahagian daripada pelan ini:
Pemanasan
exercise-img
Lingkaran pergelangan tangan
exercise-img
90/90 Regangan Hamstring
Sisi kiri
exercise-img
90/90 Regangan Hamstring
Right side
exercise-img
Regangan squats duduk
exercise-img
Regangan Silang Bahu
Sisi kiri
exercise-img
Regangan Silang Bahu
Right side
exercise-img
Regangan Lateral
Right Side
exercise-img
Regangan Lateral
Left Side
rest image
Rehat
Kongsi