Senaman
42 min
Dumbbell +
Quadriceps +
351 kcal
Latihan ini adalah sebahagian daripada pelan ini:
Pemanasan
exercise-img
Lingkaran pergelangan tangan
rest image
Rehat
exercise-img
90/90 Regangan Hamstring
Left side
rest image
Rehat
exercise-img
90/90 Regangan Hamstring
Right side
rest image
Rehat
exercise-img
Regangan squats duduk
rest image
Rehat
exercise-img
Regangan hamstring di lantai sambil duduk
Left side
rest image
Rehat
exercise-img
Regangan hamstring di lantai sambil duduk
Right side
rest image
Rehat
exercise-img
Regangan Lateral
Alternate sides
rest image
Rehat
Kongsi