Senaman
49 min
Dumbbell +
Quadriceps +
503 kcal
Latihan ini adalah sebahagian daripada pelan ini:
Pemanasan
exercise-img
Posisi Kucing-Lembu (Bitilasana)
rest image
Rehat
exercise-img
Anjing ke bawah (Adho Mukha Svanasana)
rest image
Rehat
exercise-img
Regangan Fleksor Pinggul
Left Side
rest image
Rehat
exercise-img
Regangan Fleksor Pinggul
Right Side
rest image
Rehat
exercise-img
Jambatan Glute
rest image
Rehat
Kongsi