Pelan Latihan

Mula pelan

28 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 7-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Hari 1

Full Body

Hari 2

Running

Hari 3

Full Body Smash

Hari 4

Run Time

Hari 5

Full Body Destroyer

28 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi