Senaman
29 min
Tiada Peralatan
Belakang Bawah +
227 kcal
Latihan ini adalah sebahagian daripada pelan ini:
Pemanasan
exercise-img
Ayunan Kaki Sisi
Left Side
exercise-img
Ayunan Kaki Sisi
Right Side
exercise-img
Lingkaran Lengan
exercise-img
Fleksi Bahu Depan
exercise-img
Putaran Torso
rest image
Rehat
exercise-img
Regangan Katak
exercise-img
Fleksi Bahu Alternatif
rest image
Rehat
Kongsi