Senaman
39 min
Dumbbell +
Bahu +
284 kcal
Latihan ini adalah sebahagian daripada pelan ini:
Pemanasan
exercise-img
Lingkaran Lengan
exercise-img
Tarik Pita Rintangan
exercise-img
Putaran Torso
exercise-img
Pita Rintangan Di Seluruh Dunia
exercise-img
Lingkaran Siku
Sisi Kiri
exercise-img
Lingkaran Siku
Sisi Kanan
exercise-img
Lingkaran Siku
rest image
Rehat
exercise-img
Lingkaran pergelangan tangan
exercise-img
Ular inci
exercise-img
Gelongsor Dinding Lengan Bawah
exercise-img
Gelinciran Dinding Skapula
rest image
Rehat
Kongsi