Senaman
38 min
Dumbbell +
Bahu +
271 kcal
Latihan ini adalah sebahagian daripada pelan ini:
Pemanasan
Ayunan Kaki Sisi
Ayunan Kaki Sisi
Lingkaran Lengan
Fleksi Bahu Depan
Tarikan Jalur Rintangan Supinasi
Putaran Torso
Rehat
Ular inci
Pembuka Paha Lateral
Regangan Katak
Rehat
Kongsi