Senaman
37 min
Mesin +
Quadriceps +
230 kcal
Latihan ini adalah sebahagian daripada pelan ini:
Pemanasan
exercise-img
Ayunan Kaki Sisi
Sisi Kiri
exercise-img
Ayunan Kaki Sisi
Sisi Kanan
exercise-img
Pembuka Paha Lateral
exercise-img
Lingkaran pinggul alternatif berdiri
Sisi Kiri
exercise-img
Lingkaran pinggul alternatif berdiri
Sisi Kanan
exercise-img
Lingkaran Pergelangan Kaki
Sisi Kiri
exercise-img
Lingkaran Pergelangan Kaki
Sisi kanan
exercise-img
Lingkaran Lutut
exercise-img
Gorilla Squat
rest image
Rehat
Kongsi