Pelan Latihan

Mula pelan

24 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 6-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Program Pemotongan Perut 5 Hari

Hari 1

Bakar punggung

Hari 2

Hancur Badan Atas

Hari 3

Sesi Teras

Hari 4

Hari pemulihan

Hari 5

Seluruh badan berpeluh

Program Pemotongan Perut 5 Hari

24 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi