Senaman
40 min
Kettlebell +
Gluteus +
327 kcal
Latihan ini adalah sebahagian daripada pelan ini:
Pemanasan
exercise-img
Lingkaran pinggul alternatif berdiri
Sisi Kiri
exercise-img
Lingkaran pinggul alternatif berdiri
Sisi Kanan
exercise-img
Pembuka Paha Lateral
exercise-img
Ayunan Kaki
Sisi Kiri
exercise-img
Ayunan Kaki
Sisi Kanan
exercise-img
Gorilla Squat
rest image
Rehat
Kongsi