Pelan Latihan

Mula pelan

28 Latihan

5 Minggu

Ini adalah pelan 6-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

30 Minit Kettlebell Musim Panas

Hari 1

Sesi Gluteus

Hari 2

Pembakaran Seluruh Badan

Hari 3

Sesi Pembakaran Teras

Hari 4

Hancur Badan Atas

Hari 5

Badan Bawah

30 Minit Kettlebell Musim Panas

28 Latihan|5 Minggu

Mula Pelan

Kongsi