Senaman
39 min
Dumbbell
Quadriceps +
325 kcal
Latihan ini adalah sebahagian daripada pelan ini:
Pemanasan
Ayunan Kaki Sisi
Ayunan Kaki Sisi
Lingkaran pinggul alternatif berdiri
Lingkaran pinggul alternatif berdiri
Gorilla Squat
Pembuka Paha Lateral
Rehat
Kongsi