Pelan Latihan

Mula pelan

20 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 5-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

4-Day Build The Booty, Lose The Fat

Hari 1

Glutes Smash

Hari 2

Hari pemulihan

Hari 3

Upper Body Smash

Hari 4

Lower Body Smash

Hari 5

Hari pemulihan

4-Day Build The Booty, Lose The Fat

20 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi