Senaman
46 min
Dumbbell +
Bahu +
413 kcal
Latihan ini adalah sebahagian daripada pelan ini:
Pemanasan
exercise-img
Putaran luar pinggul dengan satu kaki
Sisi Kiri
exercise-img
Putaran luar pinggul dengan satu kaki
Sisi Kanan
exercise-img
Fleksi Bahu Depan
exercise-img
Tarik Pita Rintangan
exercise-img
Posisi Kupu-Kupu Pemanasan
rest image
Rehat
Kongsi