Pelan Latihan

Mula pelan

20 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 5-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

4-Day Build Your Body At Home With Dumbbells & Kettlebells

Hari 1

Upper Body

Hari 2

Full Body

Hari 3

Hari pemulihan

Hari 4

Lower Body

Hari 5

Full Body

4-Day Build Your Body At Home With Dumbbells & Kettlebells

20 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi