Senaman
30 min
Pita Rintangan
Quadriceps +
238 kcal
Latihan ini adalah sebahagian daripada pelan ini:
Pemanasan
exercise-img
Putaran luar pinggul dengan satu kaki
Left Side
exercise-img
Putaran luar pinggul dengan satu kaki
Right Side
exercise-img
Lingkaran Lengan
exercise-img
Ular inci
exercise-img
Pembuka Paha Lateral
rest image
Rehat
Kongsi