Senaman
40 m
Pita Rintangan +
Gluteus +
318 kcal
Latihan ini adalah sebahagian daripada pelan ini:
Warmup
Lingkaran pinggul alternatif berdiri
Lingkaran pinggul alternatif berdiri
Pembuka Paha Lateral
Pemanasan Pinggul 90/90
Posisi Kupu-Kupu Pemanasan
Gorilla Squat
Rehat
Kongsi