Pelan Latihan

Mula pelan

20 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 5-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Strong Thighs & Hips

Hari 1

Glutes Session

Hari 2

Upper Body

Hari 3

Legs Burner

Hari 4

Hari pemulihan

Hari 5

Full Body

Strong Thighs & Hips

20 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi