Senaman

Mula Senaman

29 m

Tiada Peralatan

Perut +

294 kcal

Core Smash

Latihan ini adalah sebahagian daripada pelan ini:

Bodyweight HIIT & Abs Challenge

28 Latihan

4 Minggu

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Torso Rotation

20 sMasaTiada peralatan

Lateral Hip Opener

20 sMasaTiada peralatan

Arm Circle

20 sMasaTiada peralatan

Rehat

30 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan