Pelan Latihan

Mula pelan

28 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 7-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Cabaran HIIT Berat Badan & Abs

Hari 1

HIIT Seluruh Badan

Hari 2

Hancur Teras

Hari 3

Seluruh badan

Hari 4

Hancurkan Seluruh Badan

Hari 5

Inti

Cabaran HIIT Berat Badan & Abs

28 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi