Pelan Latihan

Mula pelan

20 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 5-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Powerful Intermediate Plan For Men

Hari 1

Upper Body

Hari 2

Lower Body Smash

Hari 3

Hari pemulihan

Hari 4

Pull Session

Hari 5

Push Session

Powerful Intermediate Plan For Men

20 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi