Pelan Latihan

Mula pelan

16 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 4-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Dumbbells & Bands Fat Burner Program

Hari 1

Upper Body & HIIT

Hari 2

Leg Session

Hari 3

Hari pemulihan

Hari 4

HIIT

Hari 5

Full Body Burn

Dumbbells & Bands Fat Burner Program

16 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi