Pelan Latihan

Mula pelan

24 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 6-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Pelan Gim Lanjutan Wanita

Hari 1

Pembakaran Bahagian Bawah Badan

Hari 2

Pembakaran Bahagian Atas Badan

Hari 3

Pilihan: Perut & Kardio

Hari 4

Gluteus Smash

Hari 5

Badan Atas

Pelan Gim Lanjutan Wanita

24 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi