Pelan Latihan

Mula pelan

24 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 6-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Hari 1

Lower Body Burn

Hari 2

Upper Body Burn

Hari 3

Optional: Abs & Cardio

Hari 4

Glutes Smash

Hari 5

Upper Body

24 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi