Pelan Latihan

Mula pelan

24 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 6-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Strong Start Gym Plan For Men

Hari 1

Upper Body Smash

Hari 2

Lower Body

Hari 3

Optional: HIIT

Hari 4

Upper Body

Hari 5

Leg Burner

Strong Start Gym Plan For Men

24 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi