Pelan Latihan

Mula pelan

16 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 4-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Pelan Gim Lelaki Bakar Kalori 4 Hari

Hari 1

Badan Atas

Hari 2

Hancurkan Bahagian Bawah Badan

Hari 3

Hari pemulihan

Hari 4

Pembakaran Bahagian Atas Badan

Hari 5

Pembakar Bahagian Bawah

Pelan Gim Lelaki Bakar Kalori 4 Hari

16 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi