Pelan Latihan

Mula pelan

16 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 4-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

4-Day Get Fit On A Busy Schedule Gym Edition

Hari 1

Leg Day

Hari 2

Hari pemulihan

Hari 3

Pull Workout

Hari 4

Push Session

Hari 5

Hari pemulihan

4-Day Get Fit On A Busy Schedule Gym Edition

16 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi