Pelan Latihan

Mula pelan

20 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 5-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Pelan 5 Hari Peralatan Rumah yang Fokus pada Bahagian Bawah

Hari 1

Pembakar Gluteus

Hari 2

Badan Atas

Hari 3

Hari pemulihan

Hari 4

Pembakaran Seluruh Badan

Hari 5

HIlT & Perut

Pelan 5 Hari Peralatan Rumah yang Fokus pada Bahagian Bawah

20 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi