Pelan Latihan

Mula pelan

24 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 6-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

6-Day Dumbbell Conditioning Plan

Hari 1

Leg Session

Hari 2

Upper Body

Hari 3

HIIT

Hari 4

Leg Day

Hari 5

Upper Body Burn

6-Day Dumbbell Conditioning Plan

24 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi