Senaman
29 m
Kettlebell
Kaki
218 kcal
Latihan ini adalah sebahagian daripada pelan ini:
Pemanasan
Putaran luar pinggul dengan satu kaki
Putaran luar pinggul dengan satu kaki
Posisi Kupu-Kupu Pemanasan
Pemanasan Pinggul 90/90
Pembuka Paha Lateral
Lingkaran Lutut
Rehat
Kongsi