Senaman
39 m
Dumbbell +
Quadriceps +
310 kcal
Latihan ini adalah sebahagian daripada pelan ini:
Warmup
exercise-img
Ayunan Kaki Sisi
Left Side
exercise-img
Ayunan Kaki Sisi
Right Side
exercise-img
Pembuka Paha Lateral
exercise-img
Lingkaran pinggul alternatif berdiri
Left Side
exercise-img
Lingkaran pinggul alternatif berdiri
Right Side
exercise-img
Gorilla Squat
rest image
Rehat
Kongsi