Pelan Latihan

Mula pelan

20 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 5-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

5-Hari Musim Panas Shred untuk Lelaki

Hari 1

Sesi Tarik & Kardiovaskular

Hari 2

Hari Kaki

Hari 3

Sesi Push

Hari 4

Perut & Lari

Hari 5

Pembakaran Bahagian Atas Badan

5-Hari Musim Panas Shred untuk Lelaki

20 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi