Pelan Latihan

Mula pelan

20 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 5-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

5-Day Dumbbell Summer Shred For Women

Hari 1

Lower Body

Hari 2

Upper Body

Hari 3

Hari pemulihan

Hari 4

Glute Session

Hari 5

Upper Body Smash

5-Day Dumbbell Summer Shred For Women

20 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi