Pelan Latihan

Mula pelan

20 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 5-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Pemotongan Musim Panas 5 Hari dengan Dumbbell untuk Lelaki

Hari 1

Belakang, Biceps & HIIT

Hari 2

Dada, Trisep & HIIT

Hari 3

Sesi Kaki

Hari 4

Hari pemulihan

Hari 5

Pampered Badan Atas

Pemotongan Musim Panas 5 Hari dengan Dumbbell untuk Lelaki

20 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi