Pelan Latihan

Mula pelan

16 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 4-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Jalan 4 Hari Menuju Badan Musim Panas untuk Wanita

Hari 1

Glute Hype

Hari 2

Badan Atas

Hari 3

Hari pemulihan

Hari 4

Seluruh Badan & HIIT

Hari 5

Pecah Kaki

Jalan 4 Hari Menuju Badan Musim Panas untuk Wanita

16 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi