Pelan Latihan

Mula pelan

16 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 4-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Jalan 4 Hari Menuju Badan Musim Panas Untuk Lelaki

Hari 1

Latihan Tolak

Hari 2

Latihan Tarik

Hari 3

Hari pemulihan

Hari 4

Sesi Kaki

Hari 5

Seluruh Badan & HIIT Hancurkan

Jalan 4 Hari Menuju Badan Musim Panas Untuk Lelaki

16 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi