Pelan Latihan

Mula pelan

40 Latihan

8 Minggu

Ini adalah pelan 5-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

8 Minggu Membangunkan Kaki & Membakar Lemak

Hari 1

Sesi Kaki

Hari 2

Kekuatan Badan Atas & Kardiovaskular

Hari 3

Keuntungan Gluteus

Hari 4

Hari pemulihan

Hari 5

Perut & HIIT

8 Minggu Membangunkan Kaki & Membakar Lemak

40 Latihan|8 Minggu

Mula Pelan

Kongsi