Senaman
42 min
Kettlebell +
Gluteus +
307 kcal
Latihan ini adalah sebahagian daripada pelan ini:
Pemanasan
Ayunan Kaki
Ayunan Kaki
Regangan Fleksor Pinggul
Regangan Fleksor Pinggul
Pemanasan Pinggul 90/90
Pembuka Paha Lateral
Gorilla Squat
Rehat
Kongsi