Senaman

Mula Senaman

29 m

Kotak Plyo

Perut +

285 kcal

Perut & HIIT

Latihan ini adalah sebahagian daripada pelan ini:

8 Minggu Membangunkan Kaki & Membakar Lemak

40 Latihan

8 Minggu

Lingkaran Pergelangan Kaki

20 sMasaTiada peralatan

Lingkaran Pergelangan Kaki

20 sMasaTiada peralatan

Putaran Torso

20 sMasaTiada peralatan

Lingkaran Lengan

20 sMasaTiada peralatan

Ular inci

20 sMasaTiada peralatan

Gelongsor Dinding Lengan Bawah

20 sMasaTiada peralatan

Rehat

30 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan