Senaman
42 min
Dumbbell +
Hamstring +
290 kcal
Latihan ini adalah sebahagian daripada pelan ini:
Pemanasan
exercise-img
Lingkaran pinggul alternatif berdiri
Left Side
exercise-img
Lingkaran pinggul alternatif berdiri
Right Side
exercise-img
Pembuka Paha Lateral
exercise-img
Lingkaran Lengan
exercise-img
Tarik Pita Rintangan
exercise-img
Putaran Torso
exercise-img
Gelinciran Dinding Skapula
rest image
Rehat
Kongsi