Pelan Latihan

Mula pelan

20 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 5-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Program Penurunan Lemak Berkuasa 5 Hari untuk Wanita

Hari 1

Senaman Kaki

Hari 2

Badan Atas & Lari

Hari 3

Kaki Berat Badan & HIIT

Hari 4

Hari pemulihan

Hari 5

Badan Atas

Program Penurunan Lemak Berkuasa 5 Hari untuk Wanita

20 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi