Pelan Latihan

Mula pelan

20 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 5-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Kehilangan Lemak Berkuasa 5 Hari untuk Lelaki

Hari 1

Tarik & Kardio

Hari 2

Pam Kaki

Hari 3

Tolak & Lari

Hari 4

Hari pemulihan

Hari 5

Badan Atas

Kehilangan Lemak Berkuasa 5 Hari untuk Lelaki

20 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi