Pelan Latihan

Mula pelan

16 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 4-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Pelan Gim 4 Hari Berimpak Rendah untuk Wanita

Hari 1

Badan Bawah

Hari 2

Badan Atas

Hari 3

Hari pemulihan

Hari 4

Sesi Glute

Hari 5

Sesi Perut & Berjalan

Pelan Gim 4 Hari Berimpak Rendah untuk Wanita

16 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi