Pelan Latihan

Mula pelan

20 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 5-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Program kurus 5 hari sepanjang tahun untuk wanita

Hari 1

Hype Gluteus

Hari 2

Badan Atas

Hari 3

Sesi HIIT & Perut

Hari 4

Hari pemulihan

Hari 5

Hari Kaki

Program kurus 5 hari sepanjang tahun untuk wanita

20 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi