Pelan Latihan

Mula pelan

16 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 4-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Program Pemotongan Musim Panas 4 Hari untuk Wanita

Hari 1

Punggung & Hamstring

Hari 2

Badan Atas

Hari 3

Hari pemulihan

Hari 4

Pembakaran Seluruh Badan

Hari 5

Perut & Lari

Program Pemotongan Musim Panas 4 Hari untuk Wanita

16 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi