Pelan Latihan

Mula pelan

16 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 4-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

4 Hari Musim Panas Shred untuk Lelaki

Hari 1

Pull Smasher

Hari 2

Sesi Push

Hari 3

Hari pemulihan

Hari 4

Pembakaran Seluruh Badan

Hari 5

Perut & Lari

4 Hari Musim Panas Shred untuk Lelaki

16 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi