Pelan Latihan

Mula pelan

16 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 4-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Pelan HIIT Berfokus 4 Hari untuk Wanita

Hari 1

Kaki & HIIT

Hari 2

Belakang, Dada & Kardiovaskular

Hari 3

Hari pemulihan

Hari 4

Peningkatan Glute

Hari 5

Bahu, Tangan & Perut

Pelan HIIT Berfokus 4 Hari untuk Wanita

16 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi