Senaman
39 min
Mesin +
Quadriceps +
303 kcal
Latihan ini adalah sebahagian daripada pelan ini:
Pemanasan
exercise-img
Ayunan Kaki Sisi
Left Side
exercise-img
Ayunan Kaki Sisi
Right Side
exercise-img
Putaran luar pinggul dengan satu kaki
Left Side
exercise-img
Putaran luar pinggul dengan satu kaki
Right Side
exercise-img
Pembuka Paha Lateral
exercise-img
Gorilla Squat
rest image
Rehat
Kongsi